EFT - Technique

Quelles sont les applications de l'EFT ?

Puisque toutes nos émotions négatives sont dues à des perturbations de l'énergie subtile de notre corps, les techniques de Psychologie Energétique (Energy Psychology), dont fait partie EFT, peuvent être utilisées pour traiter un grand nombre de problèmes psychologiques ainsi que les problèmes de santé d'origine émotionnelle.

Parce que les croyances limitantes sont également dues à ces mêmes perturbations, on peut appliquer les techniques de Psychologie Énergétique dans les domaines du développement personnel et de l'amélioration des performances.

Liste non exhaustive des cas traités avec succès par EFT :

• Gestion de la douleur
• Addictions diverses
• Perte de poids
• Phobies diverses (eau, agoraphobie, claustrophobie, peur des hauteurs, serpents, noir,...).
• Stress post-traumatique
• Mémoires traumatiques
• Insécurité
• Trac
• Timidité
• Solitude
• Chagrin d'amour
• Maux de tête
• Insomnies
• Ruptures sentimentales
• Abandons
• Boulimie
• Anorexie
• Angoisses
• Stress divers
• Anxiété
• Dépression
• Colère
• Culpabilité
• Regrets
• Culpabilité
• Doutes
• Remords
• Rancunes
• Obsessions
• Développement personnel
• Confiance en soi
• Prise de parole en public
• Concentration
• Amélioration des performances dans le sport ou au travail

C'est quoi la Psychologie Énergétique ?

Qui a inventé la technique EFT ?

EFT a été développé aux USA au début des années 1990 par un ingénieur nommé Gary Craig.

Comment fonctionne EFT ?

Postulat de l'EFT: « La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel ».

Quelle est la procédure pour utiliser EFT  ?

Technique de base

Est-il facile d'apprendre et de pratiquer la technique EFT sur soi-même ?

Oui, le principe EFT est relativement simple pour autant que vous soyez intéressé et vous pouvez obtenir rapidement de bons résultats sur vous-même. Néanmoins, pour des traumatismes importants ou présentant de nombreuses ramifications, cela nécessitera que vous soyez accompagné par un thérapeute ou coach spécialiste de la méthode. Par ailleurs, il est difficile d'être en même temps le patient et son propre thérapeute, et donc vos résultats seront nettement meilleurs si vous êtes accompagné.



Les résultats obtenus par EFT sont-ils durables ?

Oui, les résultats sont en général durables. Néanmoins, si le problème revient, cela veut dire qu'il y a certainement différents aspects (ou angles différents au problème) alors qu'initialement, le problème a été traité par un nombre inférieur d'aspects. C'est ainsi qu'une personne présentant une phobie de l'eau pourra voir disparaître sa peur de se baigner (un aspect de la phobie) après traitement EFT partiel. Après un certain temps, la phobie risquera de réapparaître du fait qu'un autre aspect de la phobie est toujours présent (par exemple, la peur de mettre la tête sous l'eau). Il est ainsi important de traiter tous les aspects.

La méthode EFT peut-il m'aider pour mes problèmes d'addiction ?

Si l'on prend l'exemple d'une forte envie de manger du chocolat, vous pourrez être soulagé rapidement et temporairement de cette envie en utilisant EFT sur vous-mêmes. Néanmoins, une dépendance est un sujet complexe et il sera nécessaire que vous consultiez pour éliminer la ou les causes profondes pour guérir d'une addiction.

La technique EFT peut-il me soulager de douleurs physiques ?

Vous savez certainement que de nombreux problèmes ou douleurs physiques ont une origine psychologique et que le corps et l'esprit sont intimement reliés. Si vous avez simultanément des soucis émotionnels et physiques, il est très probable que le fait de travailler sur vos difficultés émotionnelles soulage partiellement ou complètement vos symptômes physiques.

La technique EFT est-il une technique nécessitant que j'affronte ma douleur avec courage ?

Non, pas du tout. Par exemple si vous avez un souvenir traumatique, il vous sera juste demandé de vous connecter à ce souvenir douloureux, mais sans le revivre. Il suffit d'une connexion. Par la suite, lorsque la charge émotionnelle aura disparu, vous pourrez vous remémorer entièrement le traumatisme sans rien ressentir... Ce qui sera pour le thérapeute comme pour vous la preuve de l'objectif atteint.

J'ai beaucoup de souvenirs douloureux, dois-je alors travailler sur tous avec la technique EFT?

Non, il existe ce que l'on appelle le phénomène de généralisation. Si, par exemple, vous souffrez de culpabilité liée à six événements.  Vous faites le protocole EFT sur trois de ces événements, il est fort probable que la charge émotive de culpabilité soit complètement annulée (on déracine quelques arbres et c'est toute la forêt qui tombe !).

EFT peut-il supprimer totalement une peur comme, le vertige ?

Quelle est l'explication scientifique de l'efficacité de la technique EFT ?

Les recherches en acupuncture montrent qu’EFT stimule des points précis qui mettent fin à la réponse d'alarme du système nerveux sympathique (combat/fuite/immobilité).  Cette réponse est alors remplacée par une réponse de relaxation du système nerveux parasympathique via un mécanisme de rétroaction biochimique produisant des neuropeptides morphiniques, du cortisol excédentaire et de la sérotonine.