Assertivité
Être assertif ne signifie ni plus ni moins qu’être soi-même dans toutes les circonstances de sa vie et de pouvoir réagir de la meilleure manière qui soit à ce qui se présente à soi. Il n'y a donc pas de techniques ou d'exercices à apprendre
Si vous êtes assertif, vous vous exprimez librement et vous n’avez pas peur de montrer vos émotions. Vous pouvez alors vous faire entendre clairement par les autres, dire non de façon naturelle lorsque cela est nécessaire. Vous êtes donc serein, bien présent et prêt à intervenir immédiatement, mais posément.
Si vous êtes assertif, vous avez confiance en vous et en vos compétences. Vous n’essayez pas de changer les autres, vous avez un langage corporel cohérent, c’est-à-dire une congruence entre votre langage verbal et non verbal.
L’assertivité est ainsi liée à l’affirmation de soi dans le respect des autres, à la confiance en soi, l’estime de soi et l’intégrité.
Au niveau professionnel, l’assertivité peut participer au fait de prendre une nouvelle fonction avec plus de confiance, d’affirmer votre leadership ou votre management, etc.
L’assertivité est finalement une grande qualité de communication qu’il est bon de développer tant dans sa vie privée que professionnelle.
Questions fréquentes
Découvrez les questions fréquentes et les témoignages de personnes ayant développé naturellement cette capacité !
Pourquoi je manque d’assertivité ?
Si vous manquez d’assertivité, c’est tout simplement parce que vos ressources personnelles sont bridées pour différentes raisons qui se cumulent.
Avez-vous une fragilité affective ? Un souci dans l’expression de votre pouvoir personnel ? Des problèmes de culpabilité ?
Il en résulte que vous n’êtes pas connecté à vos besoins et que vous êtes dans la peur de vous exprimer librement.
Puis-je apprendre l’assertivité ?
Ce ne sont pas les formations qui manquent sur le marché du développement personnel (avoir foi en soi-même, prendre conscience de son langage verbal, apprendre à dire non, etc.).
Pour ma part, je suis convaincu que toutes ces techniques, si elles sont apprises et mises en œuvre alors que vous n’avez pas accès à toutes vos ressources naturelles, soit ne produiront pas ses effets ou alors « sonneront faux ».
Comment puis-je développer mon assertivité ?
Si votre intention est de savoir vous exprimer librement, la thérapie brève intégrale couplée au coaching de vie intégral peuvent vous aider à très rapidement développer cette compétence de manière naturelle (non surjouée).
Par la suite, il pourrait éventuellement être intéressant de suivre une formation en développement personnel pour « affiner » l’expression de cette assertivité naturellement installée en vous.
Comment développer son assertivité ?
Évoluez pour développer une assertivité naturelle et qui correspond à votre personnalité !
Soyez rassuré (e), les freins à votre expression naturelle peuvent être identifiés. La problématique du manque d'assertivité peut être résolue relativement rapidement avec la thérapie brève intégrale ou le coaching de vie intégral orientés vers des objectifs de développement relationnel ou professionnel.
Demandez des renseignements complémentaires – Prenez rendez-vous à Liège (centre), en province de Luxembourg ou à distance
Mon engagement : vous offrir le prix de la 1ʳᵉ séance si, à l'issue de celle-ci, je n'ai pas l'intime conviction de pouvoir vous aider concernant vos demandes de bien-être et ou de développement personnel.
Alain MARTHOZ
Psychopraticien — Coach de vie Intégral
Hypnothérapeute et Coach certifié
Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne et PNL
Assertivité : compétences liées
- Savoir dire non
- Savoir être égoïste
- Confiance en soi
Voir aussi :
- Les peurs pathologiques freinant sa libre expression
Témoignages
Lisez les témoignages relatifs à la peur de s'exprimer et à l'assertivité : 137 - 129 - 107 - 95 - 61 - 41 - 33 - 26 - 25 - 13.